Nový blog

6. dubna 2014 v 12:19 | Ellie
Ahoj ahoj :) navazuji na předchozí článek a oznamuji, že se stěhuji na blogspot, takže kdo by chtěl, může se podívat :) tento blog rušit nebudu, navždy to bude taková vzpomínka na moje nejemotivnější období.

--> www
 

Jarní elán

1. dubna 2014 v 21:59 | Ellie
Tak jsem se taky jednou dokopala k tomu otevřít blog a něco napsat..

Jak jste si všimly, na blogování fakt kašlu.. je to kvůli času (tohle už píšu asi po 43796. ) a protože asi pořád nevím, co chci. Líbí se mi vychrtlá postava, ale od kluků čím dál častěji poslouchám, jak se jim líbí kulatá, pevná prdel :D . Nevím, komu se pořád chci líbit, ale se sebou snad nebudu spokojená nikdy… Mám široká ramena, špek na břiše a tlustý nohy.. a takhle to bylo pořád.. i když jsem měla propadlé břicho a vysílením jsem nemohla vstát z postele (to už je ale tak dva roky zpátky, některé si mě asi pamatujete)..



Pořád sleduju všelijaké fitnessky, cvičím workouty a lajkuju fotky na facebooku a instagramu.. Ale musím si přiznat, že miluju jídlo - především to zdravé.. a to je asi důvod, proč jsem tu pořád oddalovala svoji ,,cestu k dokonalosti (vychrtlosti)''.. ale teď vidím, že to asi není to nejvhodnější pro mé tělo.. asi je mi opravdu souzeno mít vypracovanou postavu a přijmout své tělo..

Často mě přepadají depky, ale tento víkend jsem si uvědomila pár drobných, zato pro mě důležitých věcí - i když bydlím rok a půl v novém městě, mám okolo sebe opět úžasné lidi.. není jich sice moc, ale mám kamarád(k)y, kterým se můžu svěřit a kdykoliv si s nimi popovídat (občas i zajít na pivo) :D škoda, že si tohle neuvědomuju při depresi.. dále jsem si uvědomila, že miluju sport a nemám potřebu ze sebe ,,dělat nemocnou chudinku''.. za víkend jsem naběhala přes 21 kilometrů a od té doby se cítím neuvěřitelně dobře a silně :3 sice to odnesly šlachy, ale za pár dní to zase bude dobré a těším se, až vyběhnu.. Uvědomuji si taky svou vůli - začala jsem si všímat změn na svém těle - nových svalů na břiše a nohách.. a tohle je asi ta síla, kterou si pořád potřebuji dokázat - a vím, že ji mám :)

Jediná otázka, kterou si teď kladu, je, co s blogem.. Promítaly se v něm moje problémy s jídlem, i když jsem se ze začátku snažila být co nejstručnější, ale zpětně to vidím jinak.. příjem 500 kalorií, kolikrát ani ne, a připadala jsem si jako otesánek.. Když to porovnám se svým aktuálním příjmem, nestačím se divit… ale konečně ŽIJU… a možná se mi podaří docílit stejně perfektní postavy i zdravým jídlem.. Čas na blogování se občas najde, tak přemýšlím, že bych tento blog nechala otevřený a třeba by pomohl některým slečnám se stejným problémem, který už je, snad definitivně za mnou J A uvažuji o založení blogspotu.. sice si neslibuji četné příspěvky, ale občas se přeci jen něco najde - třeba to bude konečně příležitost se někde pochlubit se svými ,,foodporn'' příspěvky :D přestože mám nový mobil od prosince a paměť je dostačující, celkem se teď začíná plnit všemožnými snídaněmi, obědy, ovocnými svačinkami atd. :D je to moje současná úchylka :D

Co myslíte? Mám něco takového založit? :) Mějte se krásně a užívejte si slunečných dnů!! :))


P.S.: Gratuluji všem, co to přečetli až do konce, je to pro mě naprosto vyčerpávající výkon :D kromě čtenářského deníku takhle dlouhé příspěvky nepíšu :D

4.3.

4. března 2014 v 17:47 | Ellie |  Meal.
jojo, flákám to.. poslední dobou nemám na blog vůbec čas a snažím se trávit volný čas jinak, než u počítače... chci si ho víc užít a vzhledem k tomu, že už je venku často pěkně, tak radši trávím čas venku :) dnešní jídelníček zatím vypadá takto:

06.00: ovesná kaše s banánem a arašídovým máslem [větší porce :D ]
--během dopoledne 0,5l kefír--
10.30: menší krajíc chleba se sýrem a šunkou, hruška
14.10: hermelínový salát, zelenina, toust
17.15: milko čokoládový tvaroh
večeře: plánuji salát Caprese


hodina chůze, ještě plánuji nějaké workouty a posilování :)
 


kdomápořádvymýšletnadpisy?

16. ledna 2014 v 19:53 | Ellie
Včera jsem se po roce zvážila.. nadšená jsem nebyla, ale to já nebudu asi nikdy.. každopádně.. holky, serte na váhu! před rokem jsem měla skoro stejně, ale byla jsem jako váleček - samý sádlo.. teďka cvičím aspoň 4x týdně a mám hodně svalů, ale cítím se mnohem líp.. samozřejmě, že chci shodit, protože tohle už je fakt hodně na moji výšku.. ale fakt na to číslo kašlete, nic vám neřekne... ;) dneska jsme to rozebíraly i s holkama ve třídě před tělákem a jedna holka, která má fakt postavu jako modelka, se nám pochlubila, že má 60 kilo (měří kolem 173cm).. svaly dělají svoje :) takže to číslo nehroťte!! :))

Zamyšlení..

12. ledna 2014 v 18:57 | Ellie
Já vím, já vím.. pěkně to tady flákám.. sem tam článek, jídelníček.. pořád sliby, chyby.. Nemám čas obíhat, možná ani sama nevím, co chci.. Vím rozhodně, že chci mít nádhernou hubenou postavu, ale geny na to nemám (široká ramena, svalnatý nohy).. cvičím pravidelně, stáhla jsem si do mobilu Nike Training Club a cvičím workouty, kdo máte iOS, nebo Android, vřele doporučuji :))

dnešní jídelníček:

11.00: žitné vločky, 2lž. medu, lž. arašídového másla, banán
13.30: těstoviny se špenátem, sýr. omáčkou a kuřecím masem
17.00: kafe s mlékem bez cukru
19.30: salát Caprese


plánuji ještě cvičit, ale nejdřív se musím připravit na zítřejší test z fyziky.. chtěla bych zmenšit svačiny na ovoce (dopoledne) a zeleninu (odpoledne)... snad už to konečně půjde dolů a mně se vyrýsují svaly a shodím tuk.. :) do léta času dost.. zdravý jídelníček mi už tolik problém nedělá, ale udělat si pravidelně čas na cvičení.. ;)) brzo zase začnu chodit do fitka, už se těším :))


- přikládám super xHIIT workout :) opět s Rebeccou Louise ;))


New year

1. ledna 2014 v 21:51 | Ellie
přeji vám všechno nejlepší do nového roku :)) ať je lepší než ten předchozí! rozepsala bych se víc, ale zase mám nějakou chmurnou náladu..


Další.. :))

26. prosince 2013 v 22:10 | Ellie |  Workouts.
tak tu mám pro vás další vyzkoušený workout :)) tentokrát celkem pohodčka.. teda aspoň proti tomu předchozímu ;) jak jste si užily svátky? :) :* já celkem jo a došlo i na cukroví :// ale dneska už zase nanovo a zase cvičit a cvičit :)) copak jste dostaly pěkného pod stromek? :)

Ab workout

23. prosince 2013 v 0:01 | Ellie |  Workouts.
ahojky :* dneska tu mám pro vás jeden skvělý workout :)) doufám, že užíváte volna a máte se skvěle ;) později se vám ozvu :))


15.12.

15. prosince 2013 v 21:23 | Ellie |  Meal.
tákže.. dneska zase trochu víc jídla oproti předchozím dnům.. aneb víkend a mamka doma :D

10.00: meruňková hollandia, hrst fitness lupínků, grep
13.20: česnečka, čočka na kyselo, volské oko
19.30: 2 obložené kaiserky [sýr, vejce natvrdo - 4 plátky, pomaz. máslo, okurek, rajče]

dneska celkem asi hodina a půl chůze :) mám pořád rýmu, tak necvičím... a konečně mám iphone ♥




nemocná..

14. prosince 2013 v 20:41 | Ellie |  Meal.
tak jsem si taky trochu zamarodila a poležela v posteli.. skolila mě chřipka.. ale jsem celkem ráda.. naše češtinářka se snad zbláznila a sází nám jeden úkol za druhým :D tak jsem si poležela v teple domova a škola šla bokem.. pohoda, metráky ovoce, vitamíny, knížka a hodiny spánku :) na jídlo ani nějak chuť nebyla a je znát, že se mi scvrknul žaludek.. :)) včera jsem pekla perníčky a nějak mi to ani nejelo, takže jsem se nepřecpala, jak jsem očekávala :)) ale povedly se, bratr kroužil kuchyní pořád :D

7.12.

7. prosince 2013 v 22:41 | Ellie |  Meal.
vstávala jsem v půl jedné, takže už se mi nechtělo snídat.. :D

13.20: vývar se zeleninou, lasagne
16.00: kaki
19.15: půl grahamové bagetky, asi 60g pažitkového cottage, vajíčko, okurka

cvičení: xhiit 5min abs workout, sedy-lehy, balet

omlouvám se, ale nejdou mi zveřejňovat komentáře na vaše blogy, takže se vás snažím alespoň číst :)



p.s.: pokud máte instagram, tak určitě sledujte befitbabes ..úžasná inspirace :))

3.12.

3. prosince 2013 v 20:46 | Ellie |  Meal.
tak konečně mám taky čas přidat nějaký článek.. ve škole je toho fakt dost :/ pořád je co vylešpovat, ale jinak jsem za dnešek celkem spokojená

07.00: ovesná kaše (žitné vločky, kakao, med) + kiwi
15.20: krajíc chleba se sýrem, 2 vejce, okurka
15.40: malý kousek medovníku

pohyb: 3km rychlou chůzí, workout na břicho

konečně zase pocit prázdného žaludku!!!

Karen Brønnick | via Tumblr



For the love of Nancy

26. listopadu 2013 v 17:34 | Ellie |  Dieting.
nádherný film..


Workout na břicho od Cassey Ho

20. listopadu 2013 v 22:18 | Ellie |  Workouts.
poslední dobou můj nejoblíbenější workout :)) sice chvilkami umírám a ještě pořád některé cviky tahám zády, ale už se lepším a mám ze sebe radost :) Cassey je fakt skvělá a ta její ukecanost během cvičení mě vždycky nakopne :)


18.11.

18. listopadu 2013 v 22:27 | Ellie |  Meal.
tak.. dneska snad lepší :)

06.00: tvaroh, 2lž. medu, skořice, lž. arašídového másla, mandarinka
10.30: 5 sucharů s pomazánkovým máslem + 3pl. eidamu
11.40: 1/2 ovocného salátu
12.30: -//-
14.20: čočka na kyselo + 2 párky
16.00: pár lžic chilli con carne (tu mňamku jsem si nemohla odpustit :D)
+ 100g cottage s jahodovým džemem
19.00: 60g eidamu

pohyb: balet




Kam dál

Neznič to, pro co jsi tak tvrdě bojovala.