Minute muffin

11. února 2012 v 17:41 | Ellie |  Dieting.
Ahoj kočky.. Rozhodla jsem se vyhrabat recept z doby, kdy jsem držela Atkinsovu dietu.. :) Je v něm minimum sacharidů a chutná opravdu skvěle - takzvaný minutový muffin :) Zabere vám opravdu chviličku!


potřebujete:

- 1/4 hrnku lněných semínek (v Albertu koupíte 100g za 7 korun! :))
- 1/2 čajové lžičky kypřícího prášku do pečiva
- 1 lžička skořice
- 1 vejce
- 1 lžička másla (zkoušela jsem to i bez ní a chuťově mi to přišlo stejné)
- sladidlo [doporučuji Sorbit!]

Přibližné výživové hodnoty na jednu porci = 1 hrnek [počítáno bez sladidla]:

752 kJ / 180 kcal
bílkoviny: 9,6g
sacharidy: 2,9g
tuky: 14,5g

postup:
Všechny suché ingredience dáte do hrnečku (na čaj), zamícháte a k tomu přidáte vejce s rozpuštěným máslem. Dáte na nejvyšší výkon do mikrovlnky cca na 1 minutu (možná i déle, musíte samy vyzkoušet). Toť vše! :)

Můžete zkusit i slanou verzi - výměnou skořice a sladidla za sýr, bylinky.. :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa


Komentáře

1 **Popcorn-LaDy** | Web | 11. února 2012 v 18:24 | Reagovat

ty jo :) ten recept se mi líbí♥ ještě k tomu muffiny♥ ty miluju už od malička :)♥

2 Saphire | Web | 11. února 2012 v 18:44 | Reagovat

to vypadá dobře

3 lightenka | Web | 11. února 2012 v 18:46 | Reagovat

noo, vypadá to moc moc dobře! :)

4 Saphire | Web | 11. února 2012 v 19:43 | Reagovat

já vím, pro mě bylo víc jak 200kcal denně bráno jako totální selhání, který si zaslouží potrestání..

5 **Popcorn-LaDy** | Web | 11. února 2012 v 20:55 | Reagovat

Snažím se, i když si občas říkám, že jsem hodně najedená a jím fkt moc :( je to děsný :( pokusím se nezmatkovat♥

6 bulva | Web | 11. února 2012 v 21:23 | Reagovat

cooo to někdy vyzkouším vypadá to fakt dobře :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Neznič to, pro co jsi tak tvrdě bojovala.