Srpen 2012

30.8.

30. srpna 2012 v 17:25 | Ellie |  Meal.
Ahojky, dnes jsem zase tak nějak bez nálady.. jídelníček je podobný jako celý týden, mohlo by to být lepší, takže nemá nějak smysl se s tím vychlubovat. Až začne škola, tak to zase půjde dolů..! Už aby to bylo... Včera jsme s kamarádkami pekly medovník, když jsem viděla, co tam všechno přišlo, tak na něj ani nemám chuť a vůbec mi to nevadí... Asi trochu ochutnám, jak se nám povedl, ale to je asi tak vše. Pozítří už konečně pryč z domu... za ty prázdniny jsem si snad na židli proseděla ďolík tím tlustým zadkem... Mimochodem, jsou to 2 roky, co se mi změnil můj život. Co jsem nastoupila na tuhle školu, co tak převrátila můj život. Od té doby se těším do školy, ale zároveň mě postihly i nešvary.. no, každopádně si užívejte poslední prázdninové dny..

08:30 - cottage 100g, lžička medu, křehký plátek s eidamem a šunkou
12:00 - špenát, šmakoun 100g
13:30 - Ovofit, 3 křehké plátky s eidamem
17:00 - 3 lžičky medu, rajče
19:15 - salát (celer, rajče, rukola, paprika, okurka), 50g cottage, 50g jogurt
úklid, nákup, uvidíme dál

Jo, jinak poslední dny se moc nehýbu, protože mě bolí zadek z injekce :/.. snad ale splní svoje účely, které tu nebudu rozvádět a ustane to. Tak strašně si toužím zaběhat, zacvičit...


Čínské nudle

29. srpna 2012 v 12:08 | Ellie |  Recipes.
Ahojky, dneska zase kuchtím, podobný výsledek jako minule, ale dneska jsem trochu obměnila složení :D Včera jsem si koupila v Marks & Spenceru ty vyhlašované čínské nudle (jedna porce má totiž jen 80 kcal a přitom nízké množství sacharidů, které mě nezasytí ani při velkém množství).. :D Balíček se čtyřmi porcemi stojí 40 korun, takže až budu na intru, zase se tam vypravím :) Pro informaci vypadají takhle a určitě ochutnám i jejich další potraviny ;) Veřejně tato firma totiž hlásí, že při výrobě používají kvalitní výrobky a omezují kalorickou hodnotu, množství tuků a cukrů :)) přitom ty ceny nejsou vůbec špatný! Sbohem, Tesco :D Mimochodem místo zeleniny si samozřejmě můžete dát i nějakou omáčku ;) Někdy to zkusím třeba se špenátem anebo třeba boloňskou :D Taky jsem přidala asi 50g cottage, protože budu mít aktivní odpoledne, tak abych večer neluxovala ledničku..

27.8.

27. srpna 2012 v 19:52 | Ellie |  Meal.
Ahojky! :* Tak vás zase zdravím :)) Právě jsem přišla z běhání a uběhla jsem ještě víc než včera :D mám skvělý pocit, ale docela už i dost ;) Odpoledne jsme s kamarádkami vařily celerové hranolky a mrkvové chipsy :) byla to zároveň i moje večeře, ale tu jsem teď vyběhala :) Zítra jedu do Prahy na celý den, takže zase bude super jídelníček :) už mám na ráno připravený tzv. cogurt (cottage+jogurt) :DD samozřejmě se skořicí a lžičkou medu ;) no, snad si pořídím i něco na sebe :D ale to uvidíme :) jídelák bude možná večer, ale nezaručuji, takže sem asi hodím nějaký recept ;)) Mějte se krásně, běhejte, makejte, cvičte, zdravě papejte a ať máte super náladu jako já! :*

07:45 - 32g BonaVita ovesné kaše - jablko&skořice, 50g meruňkového šmakouna, Caro
12:00 - Mexická zeleninová pánev, cottage a krůtí kousky
14:00 - 8 švestek, 100g bílého Activia nápoje, 50g bílého jogurtu
18:00 - celerové hranolky
chůze, vaření, běh 6.1km :)))



100 calories workout

27. srpna 2012 v 11:02 | Ellie |  Workouts.
Krátký, jednoduchý a rychlý workout :)) jen do toho! Za lepší pocit to stojí ;)

26.8.

26. srpna 2012 v 16:14 | Ellie |  Meal.
Ahojky :* dneska mám opět super náladu, ta knížka mě opravdu úžasně dobíjí baterky :D určitě má taky velký vliv na moji náladu to vědomí, že za týden už se budu stěhovat na intr a zase se budu pohybovat mezi úžasnými lidmi :))) už jen 168 hodin!!a to mě ještě tenhle týden čeká několik super dní :) v pondělí budeme kuchtit s kamarádkami (budeme zkoušet medovník a celerové a mrkvové hranolky :D), nevylučuji, že se bude i ochutnávat, ale výsledek se bude dělit na 3 díly, takže žádný přejídání nebude :D v úterý jedu do Prahy na vyšetření a potom za svou milovanou kamarádkou, se kterou si několik let dopisujeme a vídáme se párkrát do roka, až se přestěhuji, všechno se změní k lepšímu a budeme se vídat ještě častěji :) vrátím se v pátek a to se budu balit ;)) v sobotu razím směr Brno

10:30 - Caro, půl tvarohu, skořice, lžička medu, 1 křehký plátek se šunkou a eidamem
14:15 - fazolová polévka, 2 grilované špízy (krůtí maso, rajče, paprika, cibule, okurka), asijská zeleninová směs
18:40 - cottage s chilli 150g, 2 křehké plátky se šunkou a eidamem, zeleninka, meruňkový šmakoun (48kcal)
běh 4.6km (32 minut), chůze, nákup, vaření

Tak jsem si pořádně zaběhala :) 4.6km ! :D můj rekord, jsem na sebe pyšná ;))

25.8.

25. srpna 2012 v 21:16 | Ellie |  Meal.
Ahoj :) tak po dlouhé době se ozývám.. neměla jsem teď nějak moc náladu a za ty jídelníčky jsem se mohla leda tak stydět.. možná je pro někoho 1200 kcal akorát, ale pro mě šíleně, šíleně moc.. Měla jsem období ZP a prostě nešlo najednou vrátit ten starý režim na který jsem byla několik měsíců zvyklá... do školy se asi vrátím jako koule, ale můžu to svést na pár okolností a stejně dřív nebo později budu zase vážit jako v červnu... přibyde pohyb, nebude čas myslet na jídlo atd. Dneska jsme byly s mamkou nakupovat a zastavily jsme se ve zdravé výživě, takže mám zase plno zásob :)) a odpoledne jsme si daly do těla - 22.5km na kole a z toho 10km převážně do kopce, docela jsme se nadřely, protože jsem měla nějak nakřivo nainstalované sedlo :D jen dobře pro ty moje špeky :DD :P

09:15 - ananasový Ovofit, Caro s mlékem
12:40 - fazolová polévka, zeleninový salát (paprika, rajče, rukola a jogurt), losos s česnekovou omáčkou, 10 hranolek :D
17:00 - kafe s mlékem, švestky (asi 150g ? :D)
20:15 - Caprese salát (asi 1 mozzarella a 2 rajčata)
kolo - 22.5km, asi 1.5 chůze (nákup) ;)

mimochodem, jedna z milovaných hubňulek mi doporučila hodně motivující knížku Miluji svůj život od Louise L. Hay. ta knížka vás přímo nutí změnit vztah k sobě, přestat myslet na negativní myšlenky a pocity.. prostě to, co já potřebuju, ale sama se k tomu těžko 'donutím' nemyslet... někdo tomu možná nevěříte, ale myšlení dělá opravdu hrozně moc.. dost mě zaujala věta Nejvíce problémů způsobuje odpor, kritika, vina a strach. když jsme o tom diskutovaly s mamkou, tak jsme se dostaly k tomu, že kvůli strachu se spousta věcí ani nevyzkouší a to často velká chyba.. pokud budete chtít, určitě si ji přečtěte. Já si ji plánuju brzo koupit, musím to prostě mít i doma :D mějte se krásně a pozitivnímu myšlení zdar! :)) [ani nevíte, jak se po prvních 25 stránkách cítím líp!]

Skinny love

24. srpna 2012 v 12:18 | Ellie

Inspirace

22. srpna 2012 v 20:32 | Ellie
Škola se blíží, musíme konat.. a snažit se zlepšit aspoň to, co se dá! Máme ještě 12 dní...

ABC diet

21. srpna 2012 v 14:04 | Ellie |  Dieting.
Jdeme do toho s Pavlí :)* .. včera jsem jedla málo a hodně se hýbala, takže jsem první den splnila a dneska jedu druhý.. po případě ale budu kvůli nadměrnému pohybu přidávat :) Kdo se přidá?
Neznič to, pro co jsi tak tvrdě bojovala.