Leden 2013

26.1.

26. ledna 2013 v 14:27 | Ellie |  Meal.
Nechci to zakřiknout, ale poslední dobou se mi celkem daří :) na oblečení cítím, že už je mi zase volnější jenom by toho pohybu mohlo být víc, sice mám věčně kašel, ale i tak bych s tím něco měla udělat.. ;) většinou to je tak půl hodiny posilování na břicho a nákupy... už se tak těším, až přestane mrznout.... zase budu běhat!! :)

sn: Activia aloe vera, jablko, malý CZ krajíček chleba se šunkou a sýrem
o: kuřecí polévka, zapečený květák s brokolicí, červená řepa
zbytek doplním ;)
sv: Activia ananas

tak, já si musím jít zacvičit, do léta přece budu dokonalá

držte se berušky a dneska večer určitě někam vyražte! já jdu na koncert

Celozrnné těstoviny na mexický způsob

26. ledna 2013 v 12:58 | Ellie |  Recipes.
Tak jsem si konečně našla čas na to, abych sepsala další z mých oblíbených receptů. Až tak moc se neliší od těch předchozích, opět tam hraje hlavní roli moje oblíbená mexická zeleninová pánev z Lidlu (http) a celozrnné těstoviny, které jsem si naprosto zamilovala.. :)

takže, potřebujete:

- celozrnné těstoviny (já kupuju farfalle v d&m)
- mexickou pánev
- extra pálivý kečup (pokud máte rádi pálivá jídla jako já)
- nastrouhaný eidam podle chuti
- koření (já dávám chilli, pepř, gurmánku a trošku soli)

Uvaříte těstoviny a opečete zeleninu (už je tam rostlinný tuk, takže ohřívám vlastně jen na vodě), okořeníme, ještě než zeleninu hodíte na talíř, tak asi 3 minuty předtím tam nasypete sýr. Potom těstoviny slejete, zamícháte se zeleninou a servírujete s kečupem... je to rychlý a vynikající zdravý jídlo :)


24.1.

24. ledna 2013 v 23:10 | Ellie |  Meal.
Zdravím kočky :* dneska celkej nudnej den, tak aspoň ten jídelák ;)

sn: bílá activia, cappuccino s příchutí irish cream
o: vaječná omeleta, zeleninová obloha, pár bramborů
v: bílá activia s domácím džemem, 2 krajíčky chleba s fazolovou Svačinkou
+ 3 kostičky čokolády na vaření

fakt hodně chůze, tahání těžkých zavazadel a domácí posilování :)


21.1.

21. ledna 2013 v 20:39 | Ellie |  Meal.
ahojky :* jak se dneska máte? :)) já naprosto úžasně, byla jsem dneska běhat :D ..jo! fakt jsem to nevydržela a šla jsem, od září jsem strašně zlenivěla, tak jsem v tom sněhu nic moc neuběhla :( počítám, že to byly asi jenom 4 km... ostuda, ale já to zase dohoním a budu si vesele běhat 8 km a víc ;) máme tu kousek úžasný park, takže proč toho nevyužít...

sn: 200g bílého jogurt, 2 lžičky medu, kafe
o: kuřecí steak se špenátem a nočky
v: cottage s olomouckými tvarůžky a cherry rajčátky, krajíc chleba s domácí rybí pomazánkou

ta večeře zní obrovsky, ale zase tak moc toho nebylo.. ještě si stejně trošku zacvičím.. :))


19.1.

19. ledna 2013 v 19:24 | Ellie
ahojky berušky, zase se po týdnu ozývám, dřív to opravdu nešlo.. :// nahrnulo se na mě strašně moc učení a 6 předmětů na poslední chvíli vytahovat na jedničky byl docela záhul, kdybych aspoň pořád neseděla na prdeli a cvičila.. :( teď už je to ale naštěstí uzavřený a ty stresy ze mě snad spadnou, teď mám pro změnu krámy, takže taky paráda.. dneska žeru jako prase, tak snad zase nespadnu do ZP..! nemůžu, nesmím! taky máte tak strašný chutě po krámech? já si na to pořád nemůžu zvyknout, mám je teprve od září a nejradši bych je zase neměla, děti stejně nikdy nebudu schopná vychovávat.. ale už radši brzdím s mými myšlenkovými proudy.. mám zase divnou náladu, mimo jiné jsem se tenhle týden po několika měsících zase řízla.. :( nechápu, co se se mnou poslední dobou děje...


12.1.

13. ledna 2013 v 1:37 | Ellie |  Meal.
Ahojky, tak bych řekla že ze ZP se hrabu celkem slušně.. občas si třeba dám trochu víc jídla, ale už mě neláká nechat v tescu hrozný peníze za odporný, nezdravý jídlo.. dneska jsme byli na výletě, proto ten odpornej dezert.. ale zase jsme chodili celý odpoledne a teď ještě trochu posiluju..

sn: 150g bílého jogurtu, 2 lžičky javor. sirupu, hrst dobré vlákniny
o: zeleninový salát s citronovým dresingem a lososem, horké jablko (nápoj)
sv: latte, panna cota
v: cottage chilli, patka tmavého chleba potřená rybí pastou (rio mare), 3 piškoty s želé, jablko
2v: asi 50g dobré vlákniny

jo, bylo toho celkem dost, ale v minulosti to bylo určitě mnohem horší..


chybí mi běhání, až přestane takovej mráz..... :)

10.1.

10. ledna 2013 v 23:53 | Ellie |  Meal.
sn: Malinová ovesná kaše, kafe
o: brokolicová polévka, miska salátu, 6 křehkých plátků BonaVita
sv: proteinová tyčinka z dm (banán v hořké čokoládě), alnatura čokoláda 70%
v: česneková polévka, cottage s olomouckými tvarůžky, rajče

...poslední dny jím tak nějak podobně, opřela jsem se do toho.. a ono to prostě jde... :) ještě se zbavit neustálých testů a ten čas strávený nad sešity strávit ve fitku :))... to by byla paráda.. a co říkáte na jídelníček?


Co mě dovede postavit na nohy..

4. ledna 2013 v 22:31 | Ellie
Vždycky když se dostávám do hubnutí, tak mě musí něco postavit na nohy... Tohle video mi strašně pomáhá, už jenom ta písnička.. když si přeložíte text.. jako jedna z mála dává smysl. Jinak ta písnička se jmenuje Dear Friend a nazpívala ji Stacie Orrico :) i k cvičení je dobrá ;) takže cvičíme, papáme zdravě a hubneme :*



Ňů jír is hír..

1. ledna 2013 v 20:03 | Ellie
Ahojky, tak zdravim v novém roce '13 ;) Jsem pořád trochu mimoň ze silvestrovské kalby, takže se omlouvám za případný nesmyslný text :D nechce se mi tu vypisovat, co všechno jsem si předsevzala já, zkrátka a jistě jako každý, kdo v sobě má požehnaně perfekcionismu, tak chci zhubnout na nejnižší váhu co jsem měla, víc se soustředit na učení, udělat si častěji čas na milované běhání, chodit na akce a užívat si života :) takže všem šťastný nový rok ;) já jdu asi spát :D

Neznič to, pro co jsi tak tvrdě bojovala.