Březen 2013

31.3.

31. března 2013 v 14:08 | Ellie |  Meal.
ahojky, tak tu máme další prázdninový den :) a ta odporná škola se čím dál víc blíží :D musím se učit na 3 písemky :D ale němčina je v pohodě, to nepočítám :D Přemýšlím, že by to učení šlo nějak skloubit s cvičením :) třeba se naučit odstavec a dát si minutu plank pozice, potom se naučit další a dát si 15 sklapovaček.. :D to by mě mohlo třeba i bavit :D dneska to asi zkusím :) rodinný oběd zase bude mega dietní, tak bude co spalovat :D a co vy?? nenudíte se? :)

sn: krajíc chleba, lučina biaktiv, šunka, sýr a 2 kousky domácí banánové rolády
sv: jablko
o: vývar s drožďovými knedlíčky, 2 malé karbanátky s bramborovou kaší
sv: proteinová tyčinka, kousek domácí bábovky
ve: krajíc chleba se šunkou sýrem a lučinou biaktiv

2 hodiny svižné chůze + workout


29.3.

29. března 2013 v 21:40 | Ellie |  Meal.
Ahojky :)) tak jak si užíváte prázdnin? :* já skvěle ;) pořád je co dělat, tak si nestěžuju :) dneska jsem si dala hodinu a třičtvrtě ve fitku a doma ještě workout na břicho a cítím se skvěle :))) zítra určitě půjdu zas ;)

jo, po dlouhé době jídelníček... ujde to, no.. :P

sn: ovesná kaše jahoda, malý krajíc CZ chleba potřený chilli cottagem
o: česneková polévka, knedlíky s vajíčkem ://
sv: 2 Mozartovy koule
v (po fitku): 100g chilli cottage, 2 malé krajíce CZ chleba se sýrem a šunkou



inspiration

25. března 2013 v 16:39 | Ellie
Tumblr_mgvzvfbspj1qizi55o1_400_large

Zimaa O.o

22. března 2013 v 21:23 | Ellie
Pořád hnusná zima.. :/ už mi to leze krkem a jsem z toho otrávená! Přitom ve středu už bylo tak krásně, byla jsem běhat :) sice jenom 5 km za 40 minut, ale čekala jsem to po zimě horší.. Zrovna tak jsem natěšená na brusle, aspoň, že mám parťačku do fitka :)) takže to zatím vidím na fitka a domácí posilování. Do léta mám prostě předsevzetí a nehodlám se schovávat v plavkách někde v rohu s ručníkem zakrývající moje špeky! Už takhle mám dost nízké sebevědomí! Takže, makáme!!


Wanna have flat stomach?

17. března 2013 v 0:19 | Ellie |  Workouts.
Našla jsem dost dobrý workout zaměřený na břicho :) sama jsem ho zkoušela a je to docela zabíračka :D


jinak crunches jsou sedy lehy, ale máte nohy ve vzduchu do pravého úhlu.. no zabíračka :D :) ale za to bříško to stojí ;))

14.3.

14. března 2013 v 23:37 | Ellie |  Meal.
Zdravím vás :* opět jsem ve skluzu a ještě ke všemu ponocuju. Hned jak to dopíšu, tak valím spát :D dneska jsem toho odpoledne dost nachodila, ale ta večeře mě štve.. :/ no, co se dá dělat.. Zítra konečně pátek, takže budu zítra cvičit a pořádně si dám do těla :)

07.00 : 200g bílého jogurtu, Dobrá vláknina
10.50 : jogurtový koktejl, půl chleba se sýrem, šunkou a vajíčkem natvrdo
13.30 : kuřecí prso 100g, půl chleba se sýrem, šunkou a vajíčkem, jablko
17.30 : 150 ml mléka + Dobrá vláknina
18.50 : 2 a půl vídeňského párku, 1 a půl housky, kečup a horčice

je to odpad :/ ale aspoň jsem chodila celý odpoledne :)

13.3.

14. března 2013 v 0:21 | Ellie |  Meal.
Ahooj, je to zase divný... Ale měla jsem celej den skluz.... Kéž bych se mohla o rok vrátit . To jsem měla 54.. období nejnižší váhy :( už aby zas bylo..

07.00 : Madeta tvaroh broskvový, Dobrá vláknina
10.15 : cz bageta se šunkou, sýrem a paprikovým pom. máslem, Jogurtový koktejl Danone
10.50 : jablko
13.35 : palačinka se špenátem, 2 hrsti Dobré vlákniny
16.45 : Jogurtový koktejl Danone
19.00 : dva malé krajíce cz chleba se šunkou, sýrem a paprikovým pomazánkovým máslem, hermelín Figura, vejce natvrdo, cherry rajčata

pohyb: chůze, tělocvik

jak říkám.. nic moc... Málo pohybu :(

11.3.

11. března 2013 v 22:22 | Ellie
Pořád stejně, stres a deprese ze školy. Připadá mi, jako by mě tam chtěli zničit... Pořád si něco dopisuju a učím se, nebaví mě to.. ale na cvičení si čas musím udělat, odreagování od tý odporný školy, který se věnuju i doma spoustu času, je fakt nutný... Omlouvám se, chtěla bych pořádně cvičit a chodit ven na vzduch... fakt to nestíhám a zatím ani není s kým. Ve středu mi držte palce, ať mě ta kráva totálně nezesměšní... no, zítra možná přidám jídelníček, teda jestli chcete..


5.3.

5. března 2013 v 22:58 | Ellie
nestíhám.. teda spíš si neumím zorganizovat čas... po dlouhé době jsem ve škole a zase všechno dopisuju, místo toho, abych cvičila.. anebo se zaseknu třeba u počítače, klasika... dneska jsem se teda byla na hodinu projít, ale to je stejně slabý... a zítra zase o rok starší... věk je fakt jenom číslo.. :D nikdy jsem se necítila na to, kolik mi je, takže zase zítra přetvářka, jak jsme šťastní, veselí a zdraví (hlavně na duši, no..)

jo, a omlouvám se, že to obíhání tak flákám... zkusím to napravit, ono to zase tak moc nezabere :)

Neznič to, pro co jsi tak tvrdě bojovala.