Květen 2013

29.5.

29. května 2013 v 21:43 | Ellie |  Meal.
zdravíím :) po dlouhé době nějaký přijatelný jídelníček, měla bych je přidávat častěji.. bude mě to motivovat k lepšímu...

quite bad, no.. very bad..

26. května 2013 v 22:38 | Ellie
jo.. je to blbý.. už se na sebe opravdu nemůžu dívat, takže od zítřka.. prostě jako dřív.. žaludek se bude muset přizpůsobit ! žádný sladkosti, žádný pečivo a žádný pozdní večeře (např. dnešní jogurt v 9 ! ) takže zelenou má ovoce, zelenina, tvarohy, vločky, cottage, jogurty, drůbeží maso, oblíbené sýry do 30%, a alkohol zcela vyjímečně, jako se mi daří poslední dobou :)

je mi ze sebe fakt zle... potřebuju se dostat na 54.. ať to třeba bolí, jako loni... !!!

tyhle špatný nálady a deprese kvůli postavě nemůžou být na denním pořádku, tak se čiň, E.

Large

Skvělý workout na ruce :)

24. května 2013 v 15:44 | Ellie |  Workouts.
Tak zdravím :) jsem na víkend u kámošek, budeme běhat po obřím lesoparku, smát se, jako za starých dobrých časů, bude to skvělý!! <3 tak aspoň přednastavuji workout ;) když si vzpomenu, tak si ho cvičím velice ráda, ale když už ho opakuju po třetí, tak je to docela mazec :D rozdíly vidět jsou, ale to je asi spíš díky běhání ;) užijte si víkend jako já!!! ^^


22.5.

23. května 2013 v 9:20 | Ellie |  Meal.
09.00: domácí pomerančová šťáva, smoothie, bílý jogurt s jablkem a skořicí
14.30: 2 volská oka, směs zeleniny
19.00: cz bageta se šunkou sýrem a chilli cottagem

jsem nemocná, takže žádný běhání... už mám hroznej absťák :( nebyla jsem přes týden... ale dneska to nějak napravím... :))

Large

Squat challenge

15. května 2013 v 5:23 | Ellie |  Workouts.
ahojky, brouzdám po svých oblíbených blogerkách a našla jsem u Ley moc zajímavou výzvu, po facebooku koluje trochu podobná, možná stejná, tak jsem se rozhodla zveřejnit tuhle :))

mimochodem, jak jste na tom s cvičením? :* já byla včera běhat při západu slunce a už se zase dostávám do kondice :)) včera jsem běžela přesně hodinu a celkem 8.3km :D takže už jsem celkem spokojenější ;) držte se berušky, a MAKÁME!!! Léto je za dveřmi!! <3

13.5.

13. května 2013 v 23:06 | Ellie |  Meal.
ahoj kočky, tak zase na rychlovku zdravím! :) ještě dodělávám úkol na hudebku, a valím spát :D dneska jsem zase byla běhat :) včera 7.7km a dneska jenom 6.6 :/ ale chtělo se mi na záchod během běhání :D takže tím se to vysvětluje :P zítra běžíme s kámoškou zase 7.7 :)) a pak si dám na jeden den pauzu ;) fakt mě to hrozně moc bavíí a nabíjí mě to pozitivní náladou :) fakt, popadněte tenisky, hoďte na sebe pohodlný hadříky a vyražte :*

07.00: tvaroh s jahodovým džemem, skořice, trošku třtinového cukru
10.30: jablko
13.40: květákové řízečky, fazolová polévka
17.30: bílý jogurt s jahodovým džemem
21.00: rajčata s mozarellou

ta večeře mohla být dřív, no.. :D ale mamka mi barvila hlavu a nějak ten čas utíkal, no :D myslím, že už jsem to stejně vytrávila :))


11.5.

11. května 2013 v 21:54 | Ellie |  Meal.
ahoj zlata! :* tak jsem konečně na chvíli u počítače :D před chvílí jsem dorazila z Ikey, mamka si kupovala nějaký doplňky do pokoje :) za chvilku si ještě dám nějaký workout, když už jsem nestihla to běhání :/ musím zítra :)) a je mi jedno, jestli bude pršet :D sice si zaseru svoje milované botičky, ale hlavně, že budu běhat :D a po dlouhé době mám normální jídelníček, kterým se můžu jakž takž chlubit :)

10.00: 250g tvarohu, 2 lžičky medu, lžička třtin. cukru, skořice + jahody
14.15: chřestová polévka, těstoviny se špenátem a tuňákem
19.30: večeře v Ikee - 2 lososové wrapy (nejsou moc velké), skořicová rolka

chůze, úklid, workouty :)

Neznič to, pro co jsi tak tvrdě bojovala.