Listopad 2013

For the love of Nancy

26. listopadu 2013 v 17:34 | Ellie |  Dieting.
nádherný film..


Workout na břicho od Cassey Ho

20. listopadu 2013 v 22:18 | Ellie |  Workouts.
poslední dobou můj nejoblíbenější workout :)) sice chvilkami umírám a ještě pořád některé cviky tahám zády, ale už se lepším a mám ze sebe radost :) Cassey je fakt skvělá a ta její ukecanost během cvičení mě vždycky nakopne :)


18.11.

18. listopadu 2013 v 22:27 | Ellie |  Meal.
tak.. dneska snad lepší :)

06.00: tvaroh, 2lž. medu, skořice, lž. arašídového másla, mandarinka
10.30: 5 sucharů s pomazánkovým máslem + 3pl. eidamu
11.40: 1/2 ovocného salátu
12.30: -//-
14.20: čočka na kyselo + 2 párky
16.00: pár lžic chilli con carne (tu mňamku jsem si nemohla odpustit :D)
+ 100g cottage s jahodovým džemem
19.00: 60g eidamu

pohyb: balet




17.11.

17. listopadu 2013 v 16:49 | Ellie |  Meal.
..po dlouhé akci budíček asi v půl jedné.. :D

13.00: mandarinka
14.00: selská polévka, hodně chilli con carne (bylo výborný :D)
16.00: kiwi
18.15: ovesná kaše
cvičení: asi 20 min balet, Victoria Secret abs workout od Cassey Ho (myslela jsem, že chcípnu :D) + můj oblíbený workout na ruce od Tracy Anderson :)) zítra mě asi pěkně bude bolet břicho :D




13.11.

13. listopadu 2013 v 22:55 | Ellie |  Meal.
quite bad.. dneska jsem to podělala.. ale zítra to zvládnu! budu perfektní!!

Modell

7.11.

7. listopadu 2013 v 18:48 | Ellie |  Meal.
tak zase jednou nějaký jídelák.. poslední dobou jsem tomu jídlu moc nedávala a dneska mi nebylo vůbec dobře (nešla jsem do školy :/ ), tak jsem si dala takový žrací den :D

sn: ovesná kaše, 2lž. medu, protein, dýňová semínka, mango
sv: hrstka brusinek+goji
ob: celozrnné těstoviny, sojový řízek [či co to bylo] + mexická zeleninová pánev
sv: pistáciový puding (asi s 250 ml mléka), 1/2 tvarohu + trošku cukru
sv2: jablko, pár sušených fíků
ve: salát caprese

pohyb: 8 min abs workout, 5 min hiit workout (břicho), něco málo z pilates, balet (protahování + pár cviků)

dneska už bych chtěla zase cvičit, ale uvidím jak budu unavená.. poslední dobou bych pořád jenom spala, třeba i teď i když jsem na dnešek spala asi 11 hodin.. :/

Neznič to, pro co jsi tak tvrdě bojovala.