Prosinec 2013

Další.. :))

26. prosince 2013 v 22:10 | Ellie |  Workouts.
tak tu mám pro vás další vyzkoušený workout :)) tentokrát celkem pohodčka.. teda aspoň proti tomu předchozímu ;) jak jste si užily svátky? :) :* já celkem jo a došlo i na cukroví :// ale dneska už zase nanovo a zase cvičit a cvičit :)) copak jste dostaly pěkného pod stromek? :)

Ab workout

23. prosince 2013 v 0:01 | Ellie |  Workouts.
ahojky :* dneska tu mám pro vás jeden skvělý workout :)) doufám, že užíváte volna a máte se skvěle ;) později se vám ozvu :))


15.12.

15. prosince 2013 v 21:23 | Ellie |  Meal.
tákže.. dneska zase trochu víc jídla oproti předchozím dnům.. aneb víkend a mamka doma :D

10.00: meruňková hollandia, hrst fitness lupínků, grep
13.20: česnečka, čočka na kyselo, volské oko
19.30: 2 obložené kaiserky [sýr, vejce natvrdo - 4 plátky, pomaz. máslo, okurek, rajče]

dneska celkem asi hodina a půl chůze :) mám pořád rýmu, tak necvičím... a konečně mám iphone ♥




nemocná..

14. prosince 2013 v 20:41 | Ellie |  Meal.
tak jsem si taky trochu zamarodila a poležela v posteli.. skolila mě chřipka.. ale jsem celkem ráda.. naše češtinářka se snad zbláznila a sází nám jeden úkol za druhým :D tak jsem si poležela v teple domova a škola šla bokem.. pohoda, metráky ovoce, vitamíny, knížka a hodiny spánku :) na jídlo ani nějak chuť nebyla a je znát, že se mi scvrknul žaludek.. :)) včera jsem pekla perníčky a nějak mi to ani nejelo, takže jsem se nepřecpala, jak jsem očekávala :)) ale povedly se, bratr kroužil kuchyní pořád :D

7.12.

7. prosince 2013 v 22:41 | Ellie |  Meal.
vstávala jsem v půl jedné, takže už se mi nechtělo snídat.. :D

13.20: vývar se zeleninou, lasagne
16.00: kaki
19.15: půl grahamové bagetky, asi 60g pažitkového cottage, vajíčko, okurka

cvičení: xhiit 5min abs workout, sedy-lehy, balet

omlouvám se, ale nejdou mi zveřejňovat komentáře na vaše blogy, takže se vás snažím alespoň číst :)



p.s.: pokud máte instagram, tak určitě sledujte befitbabes ..úžasná inspirace :))

3.12.

3. prosince 2013 v 20:46 | Ellie |  Meal.
tak konečně mám taky čas přidat nějaký článek.. ve škole je toho fakt dost :/ pořád je co vylešpovat, ale jinak jsem za dnešek celkem spokojená

07.00: ovesná kaše (žitné vločky, kakao, med) + kiwi
15.20: krajíc chleba se sýrem, 2 vejce, okurka
15.40: malý kousek medovníku

pohyb: 3km rychlou chůzí, workout na břicho

konečně zase pocit prázdného žaludku!!!

Karen Brønnick | via Tumblr


Neznič to, pro co jsi tak tvrdě bojovala.